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Prävention
von psychosomatischen Belastungen oder
Krankheiten
4.1 Stress
4.2 Die Maßnahme
4.1 Stress
Unser Erleben, unser
Verhalten und unser Denken haben einen
starken Einfluss auf das seelische und
körperliche Befinden, z.B. auf die biochemischen
Abläufe oder das Immunsystem. Die Folgen
und Auswirkungen von psychosomatischen
Krankheiten oder Belastungen sind enorm.
Wir verdeutlichen dies am Beispiel "Stress".
Stress zeigt sich unterschiedlich:
Körper: Ohrgeräusche,
Magenschmerzen, Kurzatmigkeit, Zittern,
Konzentrationsstörungen, Verspannungen,
Herzrasen, Herzrhythmusstörungen,
Schwindel, Durchfall, Krankheitsanfälligkeit
steigt.
Gefühle:
Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Angst/Panik,
Versagensgefühle, Depressionen, Wertlosigkeit,
Ohnmacht: "Wie gelähmt sein", Gereiztsein,
Schuldgefühle, Kloss im Hals, Schwindel.
Gedanken:
Katastrophengedanken, einseitig negatives
Denken, Schuldgedanken, Selbstvorwürfe,
Versagensdenken, irrationale Einstellungen.
Verhalten:
Übermäßige Kalorienzufuhr oder Frustessen,
Rückzugsverhalten, Nikotin- und Alkoholmissbrauch,
Ruhelosigkeit, Aufschieben, Vermeiden,
Bewegungsunlust, Schlaflosigkeit, Grübeln.
Die Ursachen, sogenannte
Stressoren, sind häufig schon bekannt.
Belastende Situationen werden analysiert
und unbelastete Muster aufgebaut. Auf
die Stressdosis und den Umgang damit kommt
es an. Nutzen Sie die Stressenergie positiv,
Stress kann Ihre Weiterentwicklung fördern
und Sie zur Leistung anspornen.
4.2 Die Maßnahme
Wir bieten spezielle, von uns entwickelte
Kurz- oder Langzeit-Proramme zur Stressbewältigung,
zum Selbstmanagement, zur Entspannung
einschliesslich Eutonie und Fitnessverbesserung
an. Diese Programme unterscheiden sich
je nach Anforderungen.
Für Sie als Einzelperson oder Gruppe:
Inhouse Seminare: Den Zeitfaktor bestimmen Sie.
Von halben Tagen bis hin zu kompletten
Wochenenden
Externe Seminare: Bei uns/mit uns an in- und ausländischen
Standorten
Andere Varianten - wie z.B. mit Unterstützung der Maßnahmen durch Beratung, Übung und Informationsvermittlung auf unserer Internetplattform www.webtherapie.info - nach Ihrem individuellen Bedarf und nach Absprache mit uns
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